목탁 소리로 천천히 치기

시작 전에

바로 일어나지 않아도 되는 곳에 앉습니다. 들리되 거슬리지 않게 소리를 맞춥니다. 눈은 떠도 되고, 시선은 부드럽게.

삼 분이면 충분합니다

• 편하게 앉고 어깨의 힘을 뺍니다.
• 숨을 내쉴 때 한 타 치거나, 자동 타격으로 간격을 소리에 맡깁니다.
• 생각이 벗어나면 돌아옵니다. 횟수는 정확하지 않아도 됩니다.
• 거슬리면 멈춥니다. 짧고 고른 편이, 억지로 오래 앉는 것보다 맞습니다.

마칠 때

멈추고 마지막 소리가 사라지는 것을 듣습니다. 더 있고 싶으면 잠시 더, 일이 있으면 일어납니다. 강의가 아니고, 기록도 기분에 대한 약속도 없습니다. 이미 스승이나 도량이 있다면 그 안내를 따르세요.